Behandelaanbod
In therapie gaan vraagt moed. Het betekent dat je bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken en ruimte te maken voor verandering. Die investering kan veel opleveren: meer rust in jezelf, in relatie met anderen, een sterker gevoel van eigenwaarde en meer grip voelen op je leven. Psychotherapie is er niet omdat je ‘het niet alleen kunt’, maar omdat je het niet alleen hóéft te doen.
Psychotherapie is een vorm van therapie voor mensen die vastlopen in hun gedachten, gevoelens of gedrag. Het helpt klachten zoals angst, somberheid, stress, trauma of relatieproblemen te verminderen. Maar ook bij vragen over jezelf, je leven en hoe je omgaat met moeilijke situaties. Het is een proces waarbij je meer inzicht krijgt in jezelf en waar je anders leert omgaan met emoties, gedachten en uitdagingen. Hierdoor kun je uiteindelijk beter omgaan met wat het leven van je vraagt en voel je jezelf veerkrachtiger en meer in balans.
Je werkt samen aan:
- het verminderen van psychische klachten
- het herkennen en doorbreken van terugkerende patronen
- het beter omgaan met emoties, stress en moeilijke situaties
- het versterken van zelfvertrouwen en zelfinzicht
- het maken van keuzes die beter bij jou passen
In therapie staat je relatie met de ander centraal. We gaan er vanuit dat je in relatie met de ander een beeld vorm over jezelf en over de ander, die het beeld kunnen kleuren waardoor je keer op keer tegen bepaalde dingen van jezelf aanloopt of waardoor je niet goed met bepaalde ervaringen kunt dealen.
Het begrijpen waarom je doet wat je doet en daarin de diepere lagen in jezelf opzoeken en doorwerken, is helpend om meer zicht te krijgen op je verlangens en behoeftes. Deze leren uiten in therapie maar ook daarbuiten leidt tot meer begrip voor jezelf maar ook anderen zullen beter begrijpen wat jij nodig hebt of wat er in jou leeft. Als je oude patronen los durft te laten en op een andere manier contact maakt met jezelf en de mensen om je heen, raak je minder verstrikt en komt je minder in conflict met jezelf en met anderen.
Ik bied verschillende therapieën en coaching trajecten aan. Meestal duurt een behandelsessie 45 minuten. De totale duur van je behandeling is afhankelijk van het type behandeling, maar ook van de aard en ernst van je klachten.
Psychotherapeutische behandelingen
Inzichtgevende psychotherapie
Inzichtgevende psychotherapie is gericht op het krijgen van zicht op terugkerende, niet helpende, interactiepatronen die vaak zijn ontstaan in de kindertijd en die je leven ernstig kunnen belemmeren. Je bewuster worden van die patronen op emotioneel niveau werkt vaak bevrijdend en kan je helpen om andere, gezondere keuzes te leren maken.
Schematherapie
Schematherapie (SFT) richt zich op diepgewortelde patronen (schema’s) die zijn ontstaan in je jeugd, vaak door emotionele tekorten. Die schema’s leiden later in je leven tot problemen in je relaties, zelfbeeld en emotieregulatie. Je leert in schematherapie die patronen herkennen, begrijpen en je krijgt zicht in hoe je hiermee om gaat. Het combineert praten met ervaringsgerichte technieken en aandacht voor de therapeutische relatie.
Mentalisatie bevorderende therapie
Mentalisatie bevorderende therapie (MBT) is een therapievorm die zich richt op het vergroten van je mentaliserend vermogen: het vermogen om gedrag je van jezelf en anderen te begrijpen vanuit gedachten, gevoelens en intenties. Je leert stil staan bij wat er in jezelf omgaat en wat er mogelijk in de ander speelt, wat helpt om emoties beter te snappen, relaties te verbeteren en minder vanuit emotie te handelen.
Transactionele Analyse
Transactionele Analyse (TA) bekijkt communicatie en gedrag vanuit verschillende ‘ego-toestanden’ (Ouder, Volwassene, Kind). Deze ego-toestanden beïnvloeden hoe je denkt, voelt en reageert op anderen. Je leert disfunctionele patronen in interacties en communicatie herkennen en veranderen. TA is praktisch, inzichtgevend en goed toepasbaar in werk, relaties en persoonlijke ontwikkeling.
Dynamische Interpersoonlijke Therapie
Dynamische interpersoonlijke therapie (DIT) is een kortdurende, psychodynamische therapievorm die zich richt op terugkerende relatiepatronen. De focus ligt op hoe klachten samenhangen met de manier waarop je relaties aangaat en beleeft. Samen brengen we een centraal patroon in kaart wat zich steeds herhaalt in je relaties, inclusief de therapeutische relatie. Door deze patronen in het hier-en-nu te onderzoeken, leer je ze beter begrijpen en doorbreken, waardoor ruimte ontstaat voor verandering en groei.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve traumatherapie voor het verwerken van ingrijpende ervaringen. EMDR kan helpen om vastzittende herinneringen op een veilige manier te verwerken.
Door gerichte aandacht en afleidende stimuli (zoals oogbewegingen) vermindert de emotionele lading. Veel mensen ervaren snel verlichting van klachten zoals angst, spanning of herbelevingen. Het doel is dat je weer rust en controle ervaart in je dagelijks leven.
Coaching
Voor mensen die niet direct psychische klachten ervaren, maar vastlopen in bijvoorbeeld:
- werk
- persoonlijke ontwikkeling
- levenskeuzes
- zelfvertrouwen
- balans tussen werk en privé
Als je vastloopt op gebied van keuzes maken in je leven of het niet goed lukt om jezelf richting te geven, kunnen coaching gesprekken helpend zijn. In die gesprekken richten we ons op een duidelijk doel en hulpvraag. Vaak zijn enkele gesprekken voldoende om wat meer inzicht te krijgen en je rustiger te voelen. Als je klachten toch wat dieper lijken te liggen, kan ik natuurlijk met je mee denken welke psychologische hulp je verder op weg kan helpen. Vaak zijn 5 tot 10 gesprekken voldoende. De coaching sessies duren 60 minuten en kosten 215 euro per sessie.
Supervisie
Naast behandelingen geef ik ook supervisie en werkbegeleiding aan psychologen die al dan niet in opleiding zijn of daartoe interesse hebben. In supervisie staat jouw groei als therapeut en ontwikkeling daarin centraal. We kijken samen op voorhand waar je in wil groeien of ontwikkelen en wat de focus is binnen de supervisies. Ik kijk met je mee en samen gaan we aan de slag middels casuïstiek.
Thema’s waar we bijvoorbeeld mee aan de slag kunnen: jouw groei als therapeut, wie ben je en wil je zijn? Je kennis en kunde verbreden, wat is passend bij welke hulpvraag? Wanneer doe ik welke interventies? Werken in de overdracht en de therapeutische relatie. Jezelf inzetten als behandelaar om de cliënt verder te helpen. Je zelfverzekerder voelen als therapeut. Focus vasthouden in je behandelingen. Enzovoorts.
Als je interesse hebt of vragen, mag je altijd even contact opnemen en dan kijken we samen of we een goede match zijn.
Kosten voor supervisie zijn 125 euro voor 60 minuten en 175 euro voor 90 minuten.